Het hyaluronzuurdieet!

Je wordt waarschijnlijk al chagrijnig van het woord 'dieet', maar als er één dieet is wat je zou moeten proberen dan is het dit wel. Bij het hyaluronzuurdieet draait het namelijk niet om afvallen en ingewikkelde maaltijdschema's. Het doel is om lekker in je vel te zitten. Letterlijk en figuurlijk!

Hyaluronzuur

Hyaluronzuur is populair. Deze lichaamseigen stof vormt de basis van de vloeistof in je gewrichten, waardoor je soepel kunt bewegen. En hyaluronzuur komt voor in je huid. Het bijzondere is dat het zuur in staat is om vocht vast te houden. En niet zo'n beetje ook.

Bij het hyaluronzuurdieet draait het om hydratatie, volume en je huid weer te laten stralen. Allemaal eigenschappen die je er (minimaal!) 5 jaar jonger uit laten zien.
Leuke bijkomstigheid: de producten die je moet eten zijn ook nog eens gezond en verzadigend.

Doe eens gek in het weekend en trakteer jezelf op een portie zoete aardappelfriet. Met een goed glas wijn en een stuk chocolade.

Aardappelen

Aardappelen hebben een slechte reputatie (koolhydraten = dik), maar vanwege de hoeveelheid hyaluronzuur zou je ze toch eens vaker moeten eten.

Aardappelen zijn rijk aan vitamine C, kalium, zwavel, koper, fosfor, chloride, sulfur en hyaluronzuur. Samen goed voor het reinigen van je huid, het elimineren van gifstoffen, het verminderen van vochtophopingen en andere oneffenheden, het verhelderen van je teint, het voorkomen (en verminderen) van pigmentvlekken en het verstrakken van je huid.

Zoete aardappelen

Zie hierboven. Zoete aardappelen bevatten, naast hyaluronzuur, huidbeschermende antioxidanten, vitamine A en C én bètacaroteen, waardoor je huid beter bestand is tegen de welbekende schadelijke invloeden van buitenaf.

Doe eens gek in het weekend en trakteer jezelf op een portie zoete aardappelfriet. Met een goed glas rode wijn en een stuk pure chocolade. Check. Overdosis hyaluronzuur. Check.

Amandelen

Een hoog eiwitgehalte, vezels, kalium, gezonde vetten, calcium én de hoeveelheid hyaluronzuur in amandelen is dusdanig hoog dat als je ze regelmatig eet, dat je daadwerkelijk verschil kan gaan zien aan je huid. Hetzelfde geldt trouwens ook voor cashewnoten. Aan de notenbar dus.

Vlees

Als vegetariër is het ietwat lastig, maar als iets de aanmaak van hyaluronzuur stimuleert, dan is het wel (orgaan)vlees.
Een broodje leverworst als lunch en je voorziet je huid van grote hoeveelheden glucosamine, hyaluronzuur en chondroïtinesulfaat waardoor droogtelijntjes als sneeuw voor de zon verdwijnen. Dat je het weet.

Boerenkool

Op Instagram vliegen de likes je om de oren als je een foto van een boerenkoolsmoothie plaatst, maar ook je huid wordt blij van boerenkool.
Vitamine A, B, C en K, antioxidanten en glucosinolaten beschermen je tegen vrije radicalen en brengen meteen de vochtbalans van je huid weer op peil.